Plano de Alimentação Saudável para Diabetes Tipo 2

Junto com ser ativo e tomar os medicamentos prescritos, manter uma alimentação saudável é importante para um bom controle do diabetes. Comer os alimentos certos nas horas e nas quantidades indicadas pode ajudá-lo a atingir as suas metas para um estilo de vida saudável.

alimentação saudável para diabéticos

A alimentação saudável e a sua glicose

Algumas das metas de alimentação saudável vão ajudar a controlar sua glicose (açúcar no sangue) e melhorar os seus níveis de colesterol, pressão arterial e peso. Prevenir doenças cardíacas e eventos de doença vascular cerebral também é um objetivo-chave de um plano de alimentação saudável.

Um plano de alimentação saudável inclui comer em volta da mesma hora todos os dias e comer alimentos variados. Ao revisar os níveis de glicose 2 horas após uma refeição, você pode aprender como eles afetam os diferentes tipos de alimentos. Com o tempo, você pode prever como afetam os alimentos e combinações de alimentos os seus níveis de glicose.

Metas de uma dieta saudável

Uma alimentação saudável e nutrição adequada são parte importante de seu plano para ajudar a manter sua diabetes tipo 2 controlada. Mas com a variedade de opções que existem atualmente, como escolher os alimentos que atendam às suas necessidades nutricionais, que ajudem a controlar sua glicose e também um bom gosto?

A seguinte lista, preparada pela Associação Americana de Diabetes (ADA), oferece algumas guias de alimentação saudável:

Frutas e legumes
A maioria das frutas, como maçãs, laranjas, bananas e uvas, são um bom alimento. Relatório para a sua equipa de cuidados de saúde se você é alérgico a alguma fruta para que possam ajustar seu plano alimentar devidamente. Certifique-se de comer vegetais que contenham amido, como alface, espinafre, tomates e brócolis.

Grãos integrais
Estes são grãos que não foram processados, de modo que são mais saudáveis para você. Se come arroz integral, certifique-se de que é o arroz integral. Se o jantar de espaguete, certifique-se que seja espaguete integral.

Carnes magras
São cortes de carne, que contêm menos gordura. Quando comer carne bovina ou de porco, escolha cortes chamados de lombo de vaca ou lombo de porco. Também é uma boa ideia retirar a pele do frango e peru.

Peixe 2 ou 3 vezes por semana
Os peixes e frutos do mar são muito nutritivos e são mais saudáveis do que a carne vermelha. No entanto, se você é alérgico a frutos do mar, não os coma.

Super Slim X
O efeito termogênico das cápsulas de super slim x funciona melhor pela manhã, tome duas ao acordar. Escolha produtos lácteos sem gordura para consumir em conjunto com o super slim x, tais como: leite desnatado, iogurte e queijo com baixo teor de gordura.

Apenas pequenas quantidades de gordura saturada e colesterol
Ao cozinhar, use óleos líquidos em vez de gorduras sólidas, como a manteiga. Se você está tentando perder peso, limite a quantidade de gordura que você come.

Muita água
A água é a forma mais saudável de satisfazer a sua sede. Se você quiser um pouco de variedade, tente as bebidas sem calorias. Não tome refrigerantes normais, refrigerantes, sumos de frutos e de qualquer outra bebida com muito açúcar.

O seu plano de alimentação para diabetes

Um plano de alimentação saudável para a diabetes pode ajudá-lo a decidir que alimentos escolher para as refeições e lanches. O melhor plano de alimentação para você é aquele que vai ajudar a estabilizar a glicose, pressão arterial, colesterol e peso.

Por sorte, você não tem que fazer o seu plano de alimentação saudável para diabetes. O seu médico, nutricionista, consultor, nutricional, especialista em diabetes e outros membros de sua equipe de saúde podem ensinar as formas de criar e seguir um plano de alimentação para diabetes.

Impotência Sexual em homens com Diabetes

Para muitos homens saudáveis, a impotência sexual pode ser uma fonte de embaraço rara e de pouca preocupação. Mas para cerca de metade dos homens com diabetes, impotência, é um fato doloroso da vida diária. A causa: a neuropatia diabética, uma doença do sistema nervoso que pode afetar as vias neurais responsáveis por criar e manter uma ereção.

impotência sexual causa diabetes

A neuropatia destrói os sinais cerebrais que normalmente viajam a grande velocidade, juntamente com os nervos provenientes da medula espinhal até o tecido erétil do pênis. Normalmente estas mensagens do sistema nervoso liberam óxido nítrico, uma substância que relaxa as artérias do pênis, o que permite um aumento do fluxo sanguíneo e faz possível a ereção. Também a neuropatia afeta as “mensagens de ereção”, que são enviados do pênis para o cérebro: por exemplo, no decorrer da estimulação do pênis.

Em outras palavras: uma interrupção da comunicação. E isso significa não ter relações sexuais.

De acordo com o The National Diabetes Information Clearinghouse, a neuropatia diabética pode apresentar, em qualquer momento, mas as chances de desenvolvê-la aumenta mais em uma pessoa que sofre de diabetes. Geralmente se desenvolve durante um período de anos e não apresentar sintomas no início de seu aparecimento. O risco de neuropatia é mais comum em fumantes, pessoas com mais de 40 anos de idade e os que tiveram problemas em controlar os níveis de glicose no sangue. Embora se está levando a cabo a investigação, atualmente acredita-se que os níveis de glicose no sangue persistentemente elevados são a principal causa de neuropatia diabética.

A neuropatia não só é a causa da impotência sexual em homens com diabetes. Também muitas pessoas que sofrem de diabetes durante muito tempo sofrem de doença vascular, o que pode diminuir o fluxo de sangue para o pênis. Além disso, os desequilíbrios hormonais, os efeitos colaterais dos medicamentos e outros problemas físicos que não se relacionam com diabetes podem levar à impotência sexual.

Além disso, as causas da disfunção erétil vão além do bem-estar físico. Também o estresse psicológico pode ser um fator. Um estudo de 1997 entre homens japoneses, relatado no Jornal Suíço de Urologia Internationalis, revelou que viver simplesmente com diabetes em si pode ser estressante o suficiente para afetar o desempenho sexual.

Então um diagnóstico exato é o primeiro passo para a frente para encontrar uma solução. De acordo com Kenneth Snow, MD, diretor da Sexual Function Clinic em Harvard quadro de conselheiros a Joslin Diabetes Center, os doutores podem reunir quase toda a informação do diagnóstico inicial por meio de um exame físico de rotina e um rigoroso histórico do paciente. Provavelmente os médicos revistos os níveis de açúcar no sangue e do colesterol e, algumas vezes, os níveis de testosterona, além de tomar as pulsações em todo o corpo do paciente para detectar sinais de problemas vasculares.

Em muitos casos, os médicos em geral são capazes de diagnosticar e tratar a disfunção erétil em pacientes com diabetes. No entanto, em alguns casos, pode ser necessário consultar um especialista. “Eu acho que os pacientes precisam procurar um especialista, ou assegurar-se de que seu médico está ciente da série de tratamentos”, diz o Dr. Snow. Ao escolher um especialista, dê preferência ao que é foco na disfunção erétil, não só para a urologia.

Também os pacientes precisam se lembrar que um médico não lê a sua mente. Se um médico não tem uma imagem completa da situação de um homem (sem importar que tão vergonhosa poderia ser essa imagem para o paciente) está mal preparado para recomendar uma solução.

O que poderia ser entendido como impotência, na verdade, poderia ser o resultado de alterações físicas naturais que se apresentam à medida que envelhecemos. Embora a idade avançada não leva automaticamente à disfunção erétil, muitos homens da terceira idade sentem que levam mais tempo ou esforço iniciar e terminar o ato sexual. Por exemplo, não ter uma ereção à vista de um parceiro sexual pode não ser de todo impotência sexual. Simplesmente poderia indicar que precisa de mais estimulação tátil, visual, para conseguir uma ereção. Os médicos devem estar dispostos e suficientemente informados para investigar tais detalhes importantes e os pacientes precisam compartilhá-los.

Tratamento para Impotência Sexual

O tratamento para impotência sexual começa projetando os fatores físicos que podem estar contribuindo para o problema. Estes incluem:

  • Níveis de glicose no sangue
  • Fumar
  • Consumo de álcool
  • Medicamentos e as doses
  • Baixos níveis de testosterona

Além das preocupações específicas do diabetes, também os métodos que são utilizados para tratar a impotência sexual na população em geral são eficazes para os homens com diabetes.

Um relatório da Washington State University College of Pharmacy sobre “Terapias Atuais e Futuras da Neuropatia Diabética” resume as abordagens atualmente disponíveis para o tratamento da impotência sexual:

  • Injeções de auto-administração de agentes produtores da ereção, tais como a prostaglandina E1
  • Dose intrapenianas de prostaglandina (isto é, cápsulas semelhantes aos supositórios que são inseridos na uretra)
  • Bombas de sucção, os quais utilizam a pressão do ar para extrair o sangue do pénis
  • Implantes cirúrgicos permanentes
  • Terapia oral de medicamentos, tais como o cialis (tadalafil), vardenafil (Levitra) ou sildenafil (Viagra)

Como era de se esperar, o Dr. Snow foi observada uma clara preferência pela terapia oral em sua clínica. Mas os pacientes que não podem tomar Viagra (notavelmente, os homens que já tomam nitroglicerina) ou que não querem fazê-lo, o Dr. Snow relatou que não existe um excelente segundo lugar em terapia. “Uma vez que você vai mais além do Viagra, a escolha do tratamento das pessoas é muito variado, dependendo de seus próprios níveis de conforto e de vida pessoal.”

Graças à variedade de tratamentos disponíveis, a maioria dos homens que sofrem de impotência sexual, devido à neuropatia diabética podem encontrar uma solução que funcione.

Diabetes Controlada e Saúde Mental – Maneiras de Controle

Vários estudos demonstram que as pessoas com diabetes têm maior risco de depressão.

Um estudo constatou que 11 por cento das pessoas diabéticas sofrem de depressão maior, e dos quais quase um terço deles são clinicamente deprimidos, segundo um estudo publicado no Diabetes Atlas.

Diabetes Controlada Naturalmente

Além disso, os estudos mostram que cerca de 45 por cento de todos os pacientes diabéticos têm depressão não diagnosticada.

Saúde Mental e Diabetes

As pessoas que enfrentam problemas psicológicos e sofrem de diabetes também sentem que não estão recebendo o apoio de que precisam.

O estudo constatou que, enquanto que 52 por cento dos profissionais de saúde disseram que pediram regularmente os pacientes diabéticos lhes contar como foram afetadas suas vidas, apenas 24 por cento das pessoas com diabetes informou que se lhes pedia isso através de seus prestadores de cuidados de saúde.

“As pessoas com diabetes devem controlar a sua doença 24/7, 365 dias por ano, especialmente por conta própria ou com a ajuda de um pai ou cuidador. Essa necessidade constante de atenção pode levar a um aumento do estresse”, diz Alice McAuliffe-Fogarty, uma psicóloga e vice-presidente da equipe de gestão clínica do estilo de vida da Associação Americana de Diabetes (AAB).

“Os prestadores de serviços médicos são treinados para ajudar as pessoas a gerir os aspectos clínicos da doença, mas podem não ter muito conhecimento sobre o impacto que os fatores psicossociais podem ter sobre a saúde mental das pessoas que vivem com diabetes”.

A Associação recomenda a todos os diabéticos que têm um profissional de saúde mental como parte de sua equipe de atendimento médico. “Todo mundo é diferente, por isso que é gente importante com diabetes recebem atenção individualizada, centrada no paciente, que inclui um componente de saúde mental”, diz McAuliffe-Fogarty.

Além da atenção de um profissional de saúde mental, as pessoas diabéticas podem tomar medidas para controlar sua própria saúde mental, incluindo:

Lidar com o estresse:

O estresse pode afetar o seu nível de açúcar no sangue. Quando você está chateado ou se sente estressado, seu corpo produz hormônios do estresse, que podem fazer com que o seu nível de glicose no sangue suba e volte para a diabetes mais difícil de lidar.

O estresse também pode fazer com que seja mais difícil pensar sobre o cuidado de si mesmo, você pode comer muito ou não o suficiente, é possível que não faça exercício, ou é possível que se esqueça de tomar seus medicamentos.

Tentar encontrar a maneira de gerenciar o estresse é importante, tente técnicas de respiração profunda, ouvir música, ou desfrutar de um hobby. Descobrir o que funciona para você.

Encontrar uma rede de apoio:

Viver bem com diabete necessita de apoio, assim que o melhor é cercar-se de amigos, familiares e profissionais de saúde de confiança.

Você também pode encontrar apoio através de grupos de apoio online ou em pessoa, onde se encontram outras pessoas que entendem os desafios e os triunfos da para manter a hiperglicemia controlada.

Faça uma pausa:

Sim, manter sua diabetes controlada pode ser a diferença entre a vida e a morte. Mas deter-se nesse aspecto da doença, e colocar tensão indevida sobre si mesmo todos os dias, não lhe fará nenhum bem.

Em vez disso, concentre-se no fato de que a diabete é a mesma que para qualquer outra coisa na vida, não haverá dias bons e dias maus. Não aumentar o estresse em sua vida por esperar perfeição de si mesmo.

Estabelecer metas razoáveis:

Você precisa de espaço para aprender a manter a diabetes controlada. Com passos de bebê e pequenas alterações, tais como a adição de atividade física e a escolha de alimentos saudáveis, você pode definir o caminho para o sucesso, se bem que não ressalte expectativas pouco realistas.

Advogue pela abordagem SMART para o estabelecimento de objetivos específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e de duração determinada.

Ter uma equipe de saúde estelar:

O controle do diabetes requer uma abordagem de equipe, e você deve ter profissionais de saúde, como um endocrinólogo, médico de atenção primária e nutricionista em seu computador. É importante ter também um profissional de saúde mental de seu computador.

Ele ou ela pode fornecer avaliações de saúde mental iniciais e contínuas, desde o diagnóstico e durante todo o seu percurso para o cuidado do seu diabetes.

Hiperglicemia e Hipoglicemia – Principais Sintomas e Tratamentos

Quando se tem diabetes, é muito importante conhecer os efeitos colaterais da hiperglicemia (nível elevado de açúcar no sangue) e a hipoglicemia (nível baixo de açúcar no sangue) e a forma de tratá-los.

Ambos podem se transformar em emergências, se não se reconhece e trata-se com vivacidade. O melhor tratamento tanto para hiperglicemia como para hipoglicemia é a prevenção, mas às vezes é inevitável.

Aprenda a detectar, e prepare-se para tratar de emergências.

O que é a hiperglicemia?

hiperglicemia sinais e sintomasA hiperglicemia pode ocorrer por várias razões, como o estresse, doença, trauma, cirurgia, certos medicamentos, tais como esteroides, o excesso de carboidratos, e a medicina saltar.

Se o nível de açúcar no sangue é maior do que 130 antes das refeições ou maior que 180, 2 horas após uma refeição, isso pode ser considerado açúcar no sangue ou hiperglicemia.

Quando os níveis açúcar no sangue são mais alto do que o normal, tomar água e fazer exercício pode ajudar a reduzi-los. Se isso acontecer regularmente, você deve comunicar-se com seu médico para ver se é necessário fazer alterações no seu medicação ou plano de alimentação.

Altos níveis de açúcar no sangue, que podem necessitar de atenção médica imediata, são açúcar no sangue > 240 mg/dl. Estes altos níveis de açúcar no sangue também podem ser o resultado de comer em excesso de carboidratos ou que a sua medicação é insuficiente.

Você deve rever as cetonas se o seu nível de açúcar no sangue é superior a 240 mg/dl em duas provas consecutivas, sem motivo aparente, ou se o seu nível de açúcar no sangue é elevado e se sente doente (por exemplo, com sintomas de resfriado ou gripe, náuseas, vômitos ou cansaço excessivo).

A hiperglicemia pode levar a uma condição chamada cetoacidose diabética, e se bem que é muito mais comum em pessoas com diabetes tipo 1, também pode ocorrer em pessoas com diabetes tipo 2, em algumas ocasiões, especialmente aqueles que são dependentes de insulina.

Quando o açúcar no sangue sobe muito, se torna muito ácida, por acúmulo de cetonas. O dano celular pode ocorrer e se continua a avançar, pode causar coma ou a morte.

A CAD precisa de intervenção médica imediata. Se você perceber que você tem cetonas na urina, entre em contato com seu médico, que lhe permitirá saber como tratá-lo, em função da gravidade de seus cetonas.

Outro tipo de situação perigosa é chamado de síndrome hiperosmolar hiperglicêmica desenvolvimento de diabetes mesmo não nitrogenadas emparelhadas, pondo (HHNS).

Este se define como um perigoso nível alto de açúcar no sangue, que é maior do que 600 mg/dl. Geralmente é causado, seja por uma infecção, como a pneumonia ou uma infecção do trato urinário, ou a má gestão de seu açúcar no sangue.

Se deixado sem tratamento, pode resultar em coma e até a morte, segundo informações exclusivas do www.baruerioficial.com.br.

Os sinais e sintomas incluem:

  • Extrema sede.
  • Confusão.
  • Febre (geralmente mais de 101 graus Fahrenheit).
  • Fraqueza ou paralisia em um lado do corpo.

A melhor maneira de prevenir HHNS é tomar os seus medicamentos de acordo com as indicações e manter-se em contacto com a sua equipa de cuidados de saúde quando o nível de açúcar é consistentemente > 300 mg / dl.

O que é hipoglicemia?

Hipoglicemia, ou baixa de açúcar no sangue, ocorre quando as gotas de açúcar no sangue, geralmente estão abaixo de 70 mg / dl. A hipoglicemia pode ser o resultado de pular refeições ou retrasarlas, muito remédio ou insulina, ou um aumento na atividade física.

hipoglicemia sinais e sintomasOs sinais e sintomas da hipoglicemia incluem sensação:

  • Instável.
  • Suado.
  • Confuso.
  • Desorientada.
  • Fome.
  • Tonturas.
  • Aumento do ritmo cardíaco.

A hipoglicemia pode ser tratada em casa, se os sintomas ainda não são graves e o açúcar no sangue não caiu muito graças ao tratamento baixo de açúcar no sangue de forma adequada e rapidamente irá ajudá-lo para obter açúcar no sangue de costas para o arco.

Cada vez que se sente “estranho” ou sintomático, que se faça uma avaliação do seu nível de açúcar.

Se o nível de açúcar no sangue é inferior a 70, trata-se com vivacidade.

Ingerir 15 g de carboidratos de ação rápida, tal como 4 comprimidos de glucose, 4 oz de suco, 5 doces duros, ou gel de glicose. Repita o teste de açúcar no sangue 15 minutos mais tarde e se o açúcar não subiu repetir estes passos. Siga isto com uma refeição ou lanche que contenha pelo menos 15-30 hidratos de carbono.

Nas raras ocasiões em que o açúcar no sangue cai tão baixo que a pessoa não responder, pode ser necessário uma injeção de glucagon.

Isso ocorre mais comumente em pessoas com diabetes tipo 1, mas pode ocorrer em pessoas com diabetes tipo 2, especialmente em pessoas com hipoglicemia assintomática.

O glucagon é um hormônio que estimula o fígado para liberar o açúcar no sangue. Deve ser administrado em um músculo grande, como por exemplo na parte superior do braço, coxa ou na parte superior da nádega exterior e geralmente aumenta o açúcar no sangue a um nível aceitável em 15 minutos.

Após a injeção, gire o paciente sobre o seu lado. Se uma pessoa está inconsciente há uma possibilidade de que possam vomitar quando ele acorda, por isso, é importante que a posição dele para reduzir a possibilidade de asfixia.