Diabetes Controlada e Saúde Mental – Maneiras de Controle

Vários estudos demonstram que as pessoas com diabetes têm maior risco de depressão.

Um estudo constatou que 11 por cento das pessoas diabéticas sofrem de depressão maior, e dos quais quase um terço deles são clinicamente deprimidos, segundo um estudo publicado no Diabetes Atlas.

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Além disso, os estudos mostram que cerca de 45 por cento de todos os pacientes diabéticos têm depressão não diagnosticada.

Saúde Mental e Diabetes

As pessoas que enfrentam problemas psicológicos e sofrem de diabetes também sentem que não estão recebendo o apoio de que precisam.

O estudo constatou que, enquanto que 52 por cento dos profissionais de saúde disseram que pediram regularmente os pacientes diabéticos lhes contar como foram afetadas suas vidas, apenas 24 por cento das pessoas com diabetes informou que se lhes pedia isso através de seus prestadores de cuidados de saúde.

“As pessoas com diabetes devem controlar a sua doença 24/7, 365 dias por ano, especialmente por conta própria ou com a ajuda de um pai ou cuidador. Essa necessidade constante de atenção pode levar a um aumento do estresse”, diz Alice McAuliffe-Fogarty, uma psicóloga e vice-presidente da equipe de gestão clínica do estilo de vida da Associação Americana de Diabetes (AAB).

“Os prestadores de serviços médicos são treinados para ajudar as pessoas a gerir os aspectos clínicos da doença, mas podem não ter muito conhecimento sobre o impacto que os fatores psicossociais podem ter sobre a saúde mental das pessoas que vivem com diabetes”.

A Associação recomenda a todos os diabéticos que têm um profissional de saúde mental como parte de sua equipe de atendimento médico. “Todo mundo é diferente, por isso que é gente importante com diabetes recebem atenção individualizada, centrada no paciente, que inclui um componente de saúde mental”, diz McAuliffe-Fogarty.

Além da atenção de um profissional de saúde mental, as pessoas diabéticas podem tomar medidas para controlar sua própria saúde mental, incluindo:

Lidar com o estresse:

O estresse pode afetar o seu nível de açúcar no sangue. Quando você está chateado ou se sente estressado, seu corpo produz hormônios do estresse, que podem fazer com que o seu nível de glicose no sangue suba e volte para a diabetes mais difícil de lidar.

O estresse também pode fazer com que seja mais difícil pensar sobre o cuidado de si mesmo, você pode comer muito ou não o suficiente, é possível que não faça exercício, ou é possível que se esqueça de tomar seus medicamentos.

Tentar encontrar a maneira de gerenciar o estresse é importante, tente técnicas de respiração profunda, ouvir música, ou desfrutar de um hobby. Descobrir o que funciona para você.

Encontrar uma rede de apoio:

Viver bem com diabete necessita de apoio, assim que o melhor é cercar-se de amigos, familiares e profissionais de saúde de confiança.

Você também pode encontrar apoio através de grupos de apoio online ou em pessoa, onde se encontram outras pessoas que entendem os desafios e os triunfos da para manter a hiperglicemia controlada.

Faça uma pausa:

Sim, manter sua diabetes controlada pode ser a diferença entre a vida e a morte. Mas deter-se nesse aspecto da doença, e colocar tensão indevida sobre si mesmo todos os dias, não lhe fará nenhum bem.

Em vez disso, concentre-se no fato de que a diabete é a mesma que para qualquer outra coisa na vida, não haverá dias bons e dias maus. Não aumentar o estresse em sua vida por esperar perfeição de si mesmo.

Estabelecer metas razoáveis:

Você precisa de espaço para aprender a manter a diabetes controlada. Com passos de bebê e pequenas alterações, tais como a adição de atividade física e a escolha de alimentos saudáveis, você pode definir o caminho para o sucesso, se bem que não ressalte expectativas pouco realistas.

Advogue pela abordagem SMART para o estabelecimento de objetivos específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e de duração determinada.

Ter uma equipe de saúde estelar:

O controle do diabetes requer uma abordagem de equipe, e você deve ter profissionais de saúde, como um endocrinólogo, médico de atenção primária e nutricionista em seu computador. É importante ter também um profissional de saúde mental de seu computador.

Ele ou ela pode fornecer avaliações de saúde mental iniciais e contínuas, desde o diagnóstico e durante todo o seu percurso para o cuidado do seu diabetes.